6t体育6t体育一年之计在于春，春暖回地，万物复苏，如小树苗般生长的小儿应该在春季如何养护，使之更好地成长呢？

　　初春乍暖还寒，昼夜温差大，小儿腠理疏松，卫外不固，易致感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等症。中医认为“春捂秋冻”，应做到“三暖二凉”：背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉，使小儿体表处于温暖、微欲其汗的状态，这样皮肤腠理微开，有利于阳气外行。若过早脱掉棉衣，一旦气温下降，小儿机体难以适应，身体抵抗力下降，病邪就会乘虚而入6t体育sports官网，引发疾病。同时，小儿的贴身衣物应选择纯棉材质，吸汗又舒适，减少过敏性皮疹的发生。

　　唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季与肝气相应，酸味入肝，甘味入脾，肝属木，脾属土，木克土。小儿脾常不足，肝常有余，春季若多食酸味，则使原本偏亢的肝气更旺，就会损伤脾胃之气。所以春季应适量吃大枣、山药、蜂蜜等甜味的食物，而少吃山楂、话梅、酸奶等酸味的零食，目的就是为了补益脾胃之气，促进小儿消化功能。

　　《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季是万物生长的季节，也是促进小儿生长的黄金时间。充足的睡眠对于小儿的生长发育至关重要，身高的增长与小儿体内生长激素的分泌有关，晚上10点至凌晨2点是体内生长激素分泌的高峰期，因此在春季更应早睡早起，争取在晚上10点前让小儿进入深睡眠，这样更有利于小儿身高增长。此外，春季开窗通风可以净化室内有害气体，同时可以利用阳光中的紫外线杀死病菌，通风时间以上午9:00-11:00为宜。

　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴6t体育sports官网，春季应重点养护人体阳气。春季白昼渐长，阳气始升，家长应多带小儿进行户外活动，动则阳气升发，激发脏腑机能；舒展筋骨，增强体质，提高机体免疫与防病能力。在户外活动的同时，也能得到阳光的温煦，使小儿体内阳气充盈，从而提高抗病能力。

　　春夏养阳，春天是小儿生长发育的重要时期，长高长壮一定不能错过春天，可适当加强体育锻炼，增加户外运动，多晒太阳。平素可以按摩中医常用保健穴位，疏肝补脾，补肾助长6t体育sports官网。如补肾经、补脾经、清肝经、按揉足三里等。

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