户外常识 分类>>

6t体育sports网址冰雪运动“火出圈”孩子们该怎么玩?|寒假健康提示

2024-02-18 16:27:20
浏览次数:
返回列表

  在参与冰雪运动前,我们需要了解不同项目的特点,学习基本运动技能,做好保护措施。科学且安全地参加冰雪运动,才能更好地感受冰雪运动的魅力。

  滑冰不仅能增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,还能锻炼心肺功能,提高有氧运动能力。青少年练习滑冰,可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促进下肢骨骼生长。

  刚开始练习滑冰,能在光滑的冰面上站稳是掌握滑行技术的基础和关键,这要求初学者具备良好的平衡能力和肌肉力量。

  初学者进入场地后,要注意与大家的滑行方向保持一致,不要反方向练习。刚开始可以自己靠着四周的栏杆慢慢摸索,或者让会滑的人带着一起滑。冰场的中心区域往往是高手扎堆的地方,如果新手到了中心区域,被撞倒或出现意外的可能性会增大。

  很多孩子喜欢滑雪的原因是“滑雪的时候像飞一样”。这种肆意驰骋的快感能够极大地满足孩子的好奇心,符合孩子追求新奇的心理特点,能驱动孩子不断地探索。

  滑雪可分为单板滑雪和双板滑雪,二者从滑行方式6t体育sports网址、运动装备、场地和运动技术等方面都有所不同。

  双板滑雪受众广,尤其适合初学者练习。双板滑雪需要滑雪者双手持滑雪杖,两脚分别站立在两个独立的雪板之上,对于身体平衡能力的要求较低,且由于两脚分别站立,身体能更加灵活地转动。

  单板滑雪因其独特的嘻哈风格深受年轻人喜爱。单板滑雪需要使用小腿肌肉、腘绳肌和股四头肌来引导滑雪板,脚踝和足部肌肉用于转向,腹部肌肉负责保持平衡。练习单板滑雪时,要将双脚固定在一块滑雪板上,且无雪仗支撑,对身体平衡能力的要求很高,极易摔倒,初学者要多加练习才能顺利滑行。

  在冰雪乐园中,常常能看到各式各样的雪橇从高坡滑下。雪橇主要是通过参与者调整身体重心来控制雪橇下滑时的方向,让参与者体验到类似“过山车”的惊险和刺激6t体育sports网址,深受孩子们的喜爱。

  6t体育网站

  冰雪乐园中的冰上雪圈与雪橇有些相似。冰上雪圈的外观像一个甜甜圈6t体育sports网址,人们坐在雪圈正中间,依托冰雪乐园专门修建的简易冰道,从高坡滑下,经过弯道和直道时,通过控制身体重心调整雪圈走向。

  需要注意的是,由于惯性和重心倾倒原因,雪橇、冰上雪圈从高坡滑下时速度会越来越快,大家在游玩前一定要学习安全准则,避免受伤。

  冰雪运动多在高寒地区开展,参与者稍有不慎就容易受伤。儿童无论参加哪种冰雪运动,都要把安全准则牢记在心,把运动安全放在首位。

  “雪道的尽头是骨科医院”是一句调侃,也是一个提醒。很多冰雪运动的初学者没有接受过正规教练的专业指导,未完全掌握运动技巧,当发生紧急情况时,因缺乏足够的应对经验,往往惊慌失措、处置失当,从而导致自己受伤或者撞伤他人。

  大家在参与冰雪运动时,一定要对自己的运动能力有清醒的认识,要循序渐进,选择适合自己的项目和难度。

  又到立春之日,冰雪热潮涌动。2022年2月4日,“一片雪花”开启一届无与伦比的冬奥盛会,“一起向未来”的深情感召带给人们无尽的希望;2024年的春天,精心播种的冬奥之花早已绚丽绽放,北京冬奥会产生的深远影响带领人们一起奔向更广阔的未来。放眼神州大地,冰雪运动已经蔚然成风,冰雪经济释放更强动能……北京冬奥会开幕两周年之际,中国在体育强国建设的道路上继续奋力谱写冰雪新篇章。

  接下来,广宁街道将持续开展丰富多彩的冰雪运动,让更多居民参与到冰雪运动中来,巩固和扩大“带动三亿人参与冰雪运动”成果,让健康的生活方式深入人心,开启冰雪全民健身新时代,打造健康活力新广宁。

  近日,八五九农场中心学校,滑冰比赛正在火热进行中,学生们穿上冰鞋、戴上护具,在冰场上驰骋,寒冷天气丝毫阻挡不住学生们冰上运动的热情。

  随着近期哈尔滨旅游“火出圈”,大家参与冰雪运动的热情更加高涨。刚开始练习滑冰,能在光滑的冰面上站稳是掌握滑行技术的基础和关键,这要求初学者具备良好的平衡能力和肌肉力量。

  6t体育网站

搜索

网站地图