在这六年苦行中，每日仅食一麻一米。后人不忘他所受的苦难，于每年腊月初八吃粥以做纪念。“腊八”就成了“佛祖成道纪念日”。据说有的寺院于腊月初八以前由僧人手持钵盂，沿街化缘，将收集来的米6t体育sports网址、栗、枣、果仁等材料煮成腊八粥散发给穷人。传说吃了以后可以得到佛祖的保佑。

　　腊八节来自“赤豆打鬼”的风俗。传说上古五帝之一的颛顼氏，三个儿子死后变成恶鬼，专门出来惊吓孩子。古代人们普遍相信迷信，认为大人小孩中风得病、身体不好都是由于疫鬼作祟，所以，在腊月初八这一天以红小豆、赤小豆熬粥，以祛疫迎祥。

　　过去在咱老北京，每到腊八这一天，您可着满胡同闻吧，家家户户都是熬腊八粥的香味儿。

　　而且对于讲规矩的老北京人来说，腊八粥煮好后要先用青红丝和干果红糖在粥上摆出福字、佛字，字的周围还用瓜子仁摆放个圆，寓意福临祥至圆圆满满，然后先放在佛堂的神及祖先像前6t体育sports网址，叩头祭佛祭祖后才可以给剩下的一大家子喝，这是一种对祖先的尊重。

　　过去咱北京腊八节这天，在有的寺庙有这么一个环节，叫做舍粥，就是寺庙煮好的腊八粥分给腊八这天来参拜的众人。

　　以雍和宫煮腊八粥为例，旧时从腊月初一起就开始搭棚垒灶，最初时曾支起过六口约宽两米深一米多的大锅。煮粥时要先举行隆重的盛典活动，然后们从腊月初七起就开始泡豆米，6t体育sports下载每锅要倒入数十种米、杂豆、干果等食材，们不断加火熬煮，直至腊月初八的拂晓。煮粥时宫廷还要“特派大臣监视，6t体育sports下载以昭诚敬”。

　　“腊七腊八,冻死寒鸭”，腊八是一年之中最冷的时间段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

　　冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。同时，腊八前后，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面。腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝；睡觉前还可用热水先泡泡脚。

　　冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光”，冬天起床最好在太阳出来以后6t体育sports网址，更应早睡，有利于防病。

　　很多人冬天怕冷喜欢蒙头睡觉，其实这并不是什么好习惯！因为被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，第二天起床后还会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

　　人在寒冷天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

　　如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

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