动感单车可能是健身房最火的集体健身运动，单车房放着节奏极强音乐，跟着大家节奏，短短十几分钟就可以挥汗如雨6t体育网站，毫不夸张的说动感单车是最狂野的健身方式又是最环保的蹦迪，深受广大俊男美女青睐。不仅如此，动感单车也是外出不便的中老年人、没时间去健身房的年轻男女、天气冷想在家运动的不二选择。

　　1、减肥效果超好。30分钟动感单车就可以燃烧500卡路里，时间少效果好，非常适合闲暇时间不多又减肥心切的年轻男女。需要注意的是减肥就得燃脂，有氧运动才可以燃脂。保持在您最高心率（国际标准：220-年龄）的60%-80%的持续有氧运动，就可以达到这样的效果，比如您芳龄20，最高心率就是200次/分钟，保持120-160次/分钟的运动就可以。具体训练方法有兴趣的小伙伴可以搜索视频学习，安全训练。

　　2、强化大腿、臀部力量、增肌、塑造健美身材。保持在最高心率的85%左右的无氧运动，类似模拟爬坡冲刺运动可以达到这样的效果。但是这种方法是高强度激烈运动，有膝盖损伤、中老年人和小朋友们就不太建议用这样的方法哈。这类专业动作必须得循序渐进，很多视频课程动作暂时不适合就没必要勉强，未来是你的，目前还是他们的。

　　其实只要是涉及到跑跳的运动都会对我们的膝盖乃至其他部位造成或多或少的伤害，之所以受到损伤，不论是骨头、肌腱、韧带、肌肉酸痛都是因为膝盖承受了它这个年纪不该承受的压力，但动感单车我们大部分时间都是坐在坐垫上的，正常骑行时我们膝盖承受的压力相对跑步是微乎其微的，只要你充分热身、使用正确的骑行姿势，规范合理使用就不会造成损伤。

　　增肌需要的是高强度力量训练，而单车是一项有氧运动，所以动感单车是无法让小腿的肌肉变发达的。如果要增加身体某个部位的肌肉，首先需要通过无氧运动，去破坏目标区域的肌肉纤维，被破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质进行再修复，从而增加肌肉的目的。一般的力量训练或抗阻力训练（我们俗称的“撸铁”）都是无氧运动。（以上内容来自知乎用户：FREEBEAT圆气，原文链接：0472506），但是如果您用动感单车做激烈运动，冲刺爬坡等也可以达到于洋运动的效果，所以想要瘦身不想增肌的，咱们就适中强度就好。且运动后做好拉伸。

　　①健身车体积更小，骑行方式单一（只建议坐着骑，站着会有明显的顿挫感），适合中老年人小朋友等不宜激烈运动的人群。大概长这样：

　　②动感单车体积相对较大，占用空间大，骑行方式相对多（坐着站着~~），对使用人群也有一定要求，不过只要规范使用，不过度激烈运动，也是可以选择的，大概长这样子：

　　飞轮重量不一样，您锻炼使用的时候要用到的额启动力量就是不一样，飞轮越重，懂得时候就得用更大的力量蹬，使用起来也需要您更多的力量。飞轮越重，整个单车机身也就越重，稳定性越好，对你模拟爬坡冲刺这种激烈运动来说更加稳定顺畅，6公斤飞轮的动感单车一般都是至少支持体重100公斤以下人群使用的，如果您只是普通健身，对花里胡哨的激烈运动不感兴趣，可以选择飞轮相对轻的。材质的话铝合金＞铸铁＞空心铁皮填充物。

　　这是动感单车的常规配置分类，其实现在动感单车已经很智能了，部分好的品牌产品已经自带运动APP、运动课程，投屏功能，以及在座垫和外形上都科技含量满满。但是，万变不离其中，核心还是这三样。

　　动感单车可以说千篇一律，但是如果要推荐一款一家人可以使用的动感单车，那么绝影one肯定是当仁不让的。如果你家里的小朋友、老人、女性都喜欢运动，那么我相信绝影one不会让你失望，如果你属于产后女性、母婴群体、宝妈，那么毋庸置疑，绝影one一定是你的最佳首选。绝影one有升级豪华座垫，高弹舒适；工字型脚架设计，稳定安全。且可以多进行调节，全方位满足全家使用需求，动感单车绝影one可以说是动感单车里的“SUV”——舒适、稳、安全。相信面对家里的老人孩子女性如果要锻炼身体，最想给予的，肯定是安全、舒适。实际价格仅需1499！！！

　　室内运动与室外运动其实存在着本质的区别，室外带来的实际氛围、运动节奏和强度变化是室内运动没有的。麦瑞克的Merit超燃脂APP6t体育网站，自带四种模式课程、五种强度变化，跟着课程燃脂15分钟抵户外运动半小时，紧凑的生活节奏，年轻人更要抓住碎片化时间，如果能燃脂轻松达到事半功倍，那必定少不了绝影one和Merit超燃脂APP的双重加持。同时一键投屏功能，可以感受室外才能带来的身临其境，32档电磁控系统又可以精确定制训练强度，科技的加持让乏味的运动又增加的不少的乐趣。

　　推荐理由：96年成立于美国得克萨斯州的老品牌值得信赖，设计相对中性，超高性价比，家庭实用型，老少皆宜。

　　推荐理由：最近半年销量很好的一款动感单车，国民媳妇刘涛代言的，目前这款有比较大优惠，每一款型号都可以满减好几百~颜值性价比兼顾，小巧玲珑，占地仅仅0.5㎡。

　　推荐理由：国际大品牌，国家体育总局的赞助商，支持华为健康运动软件，一步实现手机、单车，穿戴设备实时运动数互联互视。最大110公斤称重，颜值超高，女生的不二选择，目前也有满减优惠。

　　推荐理由：亿健作为我们国有品牌在跑步机上的佼佼者，家用动感单车也是深受广大青年青睐的。D8有8档变速，简单骑行消食，运动健身，强化训练随心所欲操控。磁力控速安静顺畅，阻力稳定无顿挫感，性价比不错。

　　推荐理由：超高颜值网红款，银月外观设计，轮廓美感十足。月牙白，死亡芭比粉，女神的首选。拥有32档阻力调节，适合各种体型的人群。同样支持华为运动APP，NFC感应链接，无需复杂操作。

　　麦瑞克是专注于极速燃脂的家庭健身全品类第一品牌，是国家体育总局以及训练局合作伙伴，为运动员提供包括动感单车在内的五大品类备战保障训练健身产品。这里强烈推荐这款入选了体育·训练局国家队运动员备战保障产品——黑曜骑士动感单车。

　　其实很多小伙伴可能都有一个困惑，就是买了动感单车回来不知道怎么使用，或者没有系统性课程，导致最后变成动感晾衣架，别担心！！！黑曜骑士动感单车搭配【MERIT 超燃脂 APP】，赠送MERIT超燃脂直播课程，手机APP蓝牙连接，多种课程可选，同时拥有智能调阻功能，自动实时同步课程中教练的阻力调节，搭配智能投屏功能，身临其境的同时，燃脂事半功倍。

　　除了以上新颖的功能外，这款麦瑞克家用动感单车黑曜骑士配置同样出色。净重48KG，极限承重达到150KG；15KG内磁飞轮，家用完全足够，骑行顺畅无声，阻力均匀稳定；另外16档电磁控系统，满能足不同的训练强度；三轴传动系统，双飞轮+皮带压迫轮联动运转结构，有效防止跑偏，避免打滑，加强骑行运动体验。

　　麦瑞克家用动感单车黑曜骑士炫酷外观获得国家知识产权局外观设计专利，达到健身房级工型底盘，采用三角架构，稳定不摇晃，高安全性为俊男美女挥洒汗水时保驾护航。颜值出众，性价比高，配置安全同样耐打，宝子们值得拥有。

　　推荐理由：易烊千玺代言，同样颜值超高，电动磁控，皮带传送，无比静音。还送keep会员。keep大家应该很熟悉，它其实是一个健身APP，致力于提供健身教学、及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。keep也有强大的健身团队教练，不仅仅是拥有了超高颜值的动感单车，更是拥有了丰富的教学资源，直播互动，教练就在你身边。

　　他们家动感单车销量好的挺多，但是做的都是很精致的，CC是兼具性价比最高点。其他进阶两款可以参考一下：

　　推荐理由：荣获双十一京东销量飞跃奖，店铺销量王。整体造型炫酷，机械感十足。但是飞轮是的，家里有小朋友的伙伴可以看着来买哈。

　　推荐理由：15KG大飞轮，最大承重270KG，兼顾颜值与炫酷外表。赛车级PU坐垫，高弹减震。

　　推荐理由：漫画家tango巧思设计，外形轻盈灵动。铝合金轴承脚蹬，精致耐用，用料高档可持续性强。还有强磁缓重科技，站姿骑行顺畅，毫无顿挫感。车头把位9档可调，座椅前后7档可调，座位高低17档可调，满足各种体型身材人群。

　　推荐理由：黑白色可选，做工精细，简洁大方，同样是高颜值，PU坐垫，运动员专业级运动保障产品

　　推荐理由：美国家用健身器材领域当之无愧的美国第一品牌，专注健身器材43年，占据美国健身市场份额半壁江山。优质钢材双三角设计，自然稳固，实景图片也是质感满满。

　　这个几款都是价格昂贵的，但是一分钱一分货，健身发烧友，有足够预算的可以选择。但是健身运动贵在坚持，不希望大家花了大价钱买了好设备，放在家里用来晒被子晾衣服哈。

　　非常的小巧玲珑的一款健身车，支持触屏，投屏，实景视频骑行以及数据跟踪，满满的黑科技，小米生态产品从来没有让我失望过~~

　　因为健身车和动感单车是有功能重合的，这里就推荐一款小米的健身车哈，附上健身车使用视频：视频来自哔哩哔哩用户hold嗨族，侵删

　　1、飞轮是最重要的部件，不是越轻越好，也不是越重越好，普通运动6-15KG,专业运动大于15KG，整车重量在35-50KG为佳。

　　2、健身车和动感单车本质上其实没有太大区别，场地足够大的，建议直接购买动感单车，一步到位。

　　3、贵有恒，任何健身运动都不是一蹴而就的，涨工资难，长胖真的简单。所以要用动感单车健身运动的坚持就是胜利哈。

　　4、不知道怎么使用的，可以仔细阅读说明书，绝大部分产品都是附有教学视频的，萌女要规范使用，劳逸结合。

　　以上就上我为大家整理的动感单车推荐哈~~哪里写的不好需要修改的，或者大家有什么需要交流的可以在评论区留言，我会一一回复哈，希望本文会持续更新，希望可以帮大家选购到满意的动感单车喔，祝愿猛女在家也可以练出好身材~~~~6t体育sports注册6t体育sports注册