绍，这种固定的“自行车”相比户外的自行车所独具的优点是：更容易控制自己

　　增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。动感单车同样是一种非常好的有氧运动，它让人

　　最大限度地流汗，增强新陈代谢功能，轻松地将身体里的毒素排掉，减脂、减肥

　　车训练的多是一些男士，他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的

　　位、手柄和速度，也可以根据人体比例进行调节。进行这项运动时，一定要将脚

　　动变换的，像热身运动和耐力运动时是比较舒缓的音乐，要营造一个轻松的氛围

　　于户外自行车的上坡运动，这时动感的音乐会给你一个推动、鼓励。动感单车有

　　不同的运动区间，可让锻炼者根据不同的目的，选择不同的课程，从而达到不同

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